Hvad er Shinson Hapkido?
Shinson Hapkido kan læres af enhver uanset alder, køn, religion og handikap, da alle bevægelser laves ud fra den enkeltes forudsætninger. Den enkeltes udvikling foregår gennem gradueringer (bælteprøver), og her vurderes hver enkelt person individuelt, da vi alle er forskellige.
Alle bevægelser i Shinson Hapkido er opbygget ud fra det synspunkt, at menneskets krop og sind er en helhed. Spark, stød, fald, kast, åndedrætsøvelser, stiløvelser, frigørelses- og våbenteknikker er således alle opbygget, så de tjener:
- et fysisk formål (selvforsvar)
- et helbredende formål (massage, akupressur, zoneterapi)
- et psykisk formål (fællesskab, selvudvikling).
Myong Sang (meditation)
Enhver Shinson Hapkido træning begynder med en øvelse til afslapning og selvbevidsthed, hvor man lukker af for hverdagens uro og vender blikket indad. Man slapper af, tankerne falder til ro og åndedrættet flyder let, dybt og regelmæssigt ind og ud.
Danjeon Hohupbop (åndedrætsøvelser)
Åndedrætsøvelserne i Shinson Hapkido foregår gennem dyb ind- og udånding via næsen. Men det er ikke kun ind- og udånding af luft der er målet med åndedrætsøvelserne. Gennem det dybe åndedræt tankes energi (Ki) og den naturlige livs- og helbredelseskraft forstærkes.
Ki Do In Bop (energigymnastik)
Ki Do In Bop er Shinson Hapkidoens sundhedsgymnastik. Ved at kombinere en let grundtræning med bevægelsesøvelser fra den koreanske sundhedslære øges kroppens naturlige holdning og dens evne til selvhelbredelse. Samspillet mellem kropsbevægelser, åndedrætsteknikker og indre koncentration giver en velafbalanceret sundhedstræning.
Ki Hap (energiråb)
Gennem Ki Hap frigøres energi lynhurtigt. Ægte Ki Hap er ikke aggressivt. Gennem Ki-råbet kan frygt og anspændthed løsnes op. Desuden styrkes hjerte- og lungefunktionerne.
Sugi Sul (håndteknikker)
Shinson Hapkido håndteknikkerne består af naturlige bevægelser der kan anvendes som gymnastik, massage og selvforsvar. Selvom disse teknikker oprindeligt blev udviklet i sundheds øjemed, kan de naturligvis også anvendes til selvforsvar. Håndteknikkerne udføres i kombination med forskellige stande og lejlighedsvis sparketeknikker.
Jok Sul (sparketeknikker)
Et af målene med sparketeknikker er at styrke hoften og benene. Sparketeknikker kan selvfølgelig også anvendes til selvforsvar. Man tilstræber at sparke i en rytme af skiftevis afslapning og spænding. Ved sparketeknikker kan alle dele af foden og benet anvendes.
Jie-Abb Sul (Akupressur)
Gennem tryk på bestemte energipunkter løses der op for blokader, så energi igen kan flyde uhindret rundt i kroppen. Energipunkterne er også smerteudløsende, og kan derfor, ud over til helbredelse, også anvendes til selvforsvar.
Hyong (figurøvelse)
En flydende kombination af bevægelser. En hyong er ofte en fantasifortolkning af f.eks. dyreverdenen, som også indeholder teknikker, der kan anvendes til selvforsvar.
Nakbop (faldøvelser)
Faldøvelserne i Shinson Hapkido kaldes også kattefaldsteknikker, da de er bløde og runde, men samtidig kraftfulde og fjedrende som kattens bevægelser. Faldøvelserne virker som massage for hele kroppen.
Gennem regelmæssig træning i faldøvelser lærer man også i farlige situationer (f.eks. når det er isglat) at reagere rigtigt og derved at formindske eller helt at undgå skader.
Også som element til selvforsvar er faldøvelser særdeles anvendelige. Man kan f.eks. vha. faldøvelser forhindre at en håndledslås får det tiltænkte fatale udfald.
Yak Soc Dae Ryeon (fastlagt kamp)
Den fastlagte kamp er en aktions-reaktions øvelse der sigter på en harmonisk udførelse af øvelserne sammen med en partner og selvfølgelig også som et element til selvforsvar.
Su (selvforsvarsteknikker)
I Shinson Hapkido øves formaliserede selvforsvarsteknikker, der er en kombination af talrige enkelte teknikker. Oftest afsluttes med et kast efterfulgt af en lås. Selvforsvarsteknikkerne er med til at lære sin egen og andres krop at kende under udførelse af teknikker.
Meditation (Myong Sang) er en del af træningen i Shinson Hapkido.
Her ses stortbælte Johannes i et forlæns rullefald som er for højre gradueret.
Men trænes også i lavere højder og længder, som en del af grundlæggende selvforsvarstekniker til at komme væk fra faretruende situationer.
Sparketeknikker er også en del af Shinson Hapkido. Her laver klubbens cheftræner Dwimyeo Du Bal Moa Dollyo Chagi.
Træning med langstok (changbong) er en del af pensum for de højeregraduerede i Shinson Hapkido.
Hvad er Shinson Hapkido?
Shinson Hapkido kan læres af enhver uanset alder, køn, religion og handikap, da alle bevægelser laves ud fra den enkeltes forudsætninger. Den enkeltes udvikling foregår gennem gradueringer (bælteprøver), og her vurderes hver enkelt person individuelt, da vi alle er forskellige.
Alle bevægelser i Shinson Hapkido er opbygget ud fra det synspunkt, at menneskets krop og sind er en helhed. Spark, stød, fald, kast, åndedrætsøvelser, stiløvelser, frigørelses- og våbenteknikker er således alle opbygget, så de tjener:
- et fysisk formål (selvforsvar)
- et helbredende formål (massage, akupressur, zoneterapi)
- et psykisk formål (fællesskab, selvudvikling).
Danjeon Hohupbop (åndedrætsøvelser)
Åndedrætsøvelserne i Shinson Hapkido foregår gennem dyb ind- og udånding via næsen. Men det er ikke kun ind- og udånding af luft der er målet med åndedrætsøvelserne. Gennem det dybe åndedræt tankes energi (Ki) og den naturlige livs- og helbredelseskraft forstærkes.
Myong Sang (meditation)
Enhver Shinson Hapkido træning begynder med en øvelse til afslapning og selvbevidsthed, hvor man lukker af for hverdagens uro og vender blikket indad. Man slapper af, tankerne falder til ro og åndedrættet flyder let, dybt og regelmæssigt ind og ud.
Ki Do In Bop (energigymnastik)
Ki Do In Bop er Shinson Hapkidoens sundhedsgymnastik. Ved at kombinere en let grundtræning med bevægelsesøvelser fra den koreanske sundhedslære øges kroppens naturlige holdning og dens evne til selvhelbredelse. Samspillet mellem kropsbevægelser, åndedrætsteknikker og indre koncentration giver en velafbalanceret sundhedstræning.
Ki Hap (energiråb)
Gennem Ki Hap frigøres energi lynhurtigt. Ægte Ki Hap er ikke aggressivt. Gennem Ki-råbet kan frygt og anspændthed løsnes op. Desuden styrkes hjerte- og lungefunktionerne.
Jok Sul (sparketeknikker)
Et af målene med sparketeknikker er at styrke hoften og benene. Sparketeknikker kan selvfølgelig også anvendes til selvforsvar. Man tilstræber at sparke i en rytme af skiftevis afslapning og spænding. Ved sparketeknikker kan alle dele af foden og benet anvendes.
Sugi Sul (håndteknikker)
Shinson Hapkido håndteknikkerne består af naturlige bevægelser der kan anvendes som gymnastik, massage og selvforsvar. Selvom disse teknikker oprindeligt blev udviklet i sundheds øjemed, kan de naturligvis også anvendes til selvforsvar. Håndteknikkerne udføres i kombination med forskellige stande og lejlighedsvis sparketeknikker.
Nakbop (faldøvelser)
Faldøvelserne i Shinson Hapkido kaldes også kattefaldsteknikker, da de er bløde og runde, men samtidig kraftfulde og fjedrende som kattens bevægelser. Faldøvelserne virker som massage for hele kroppen.
Gennem regelmæssig træning i faldøvelser lærer man også i farlige situationer (f.eks. når det er isglat) at reagere rigtigt og derved at formindske eller helt at undgå skader.
Også som element til selvforsvar er faldøvelser særdeles anvendelige. Man kan f.eks. vha. faldøvelser forhindre at en håndledslås får det tiltænkte fatale udfald.
Jie-Abb Sul (Akupressur)
Gennem tryk på bestemte energipunkter løses der op for blokader, så energi igen kan flyde uhindret rundt i kroppen. Energipunkterne er også smerteudløsende, og kan derfor, ud over til helbredelse, også anvendes til selvforsvar.
Hyong (figurøvelse)
En flydende kombination af bevægelser. En hyong er ofte en fantasifortolkning af f.eks. dyreverdenen, som også indeholder teknikker, der kan anvendes til selvforsvar.
Yak Soc Dae Ryeon (fastlagt kamp)
Den fastlagte kamp er en aktions-reaktions øvelse der sigter på en harmonisk udførelse af øvelserne sammen med en partner og selvfølgelig også som et element til selvforsvar.
Su (selvforsvarsteknikker)
I Shinson Hapkido øves formaliserede selvforsvarsteknikker, der er en kombination af talrige enkelte teknikker. Oftest afsluttes med et kast efterfulgt af en lås. Selvforsvarsteknikkerne er med til at lære sin egen og andres krop at kende under udførelse af teknikker.
Følg os på Facebook
